炭酸を飲みすぎると骨が溶ける――。子どもの頃そんな噂を耳にし、コーラやサイダーなどの炭酸飲料水を避けていた方もいるのではないでしょうか。
かつては、体にあまり良くない物であるという認識のあった炭酸水ですが、今ではさまざまな効能が含まれていると判明し、見方は変わってきています。
実は、炭酸水がもたらす効果はズバリ、「疲労回復」と「美容効果」です。でも、たかが炭酸水で本当に美肌や健康改善に効果があるのかと、疑ってしまう方も少なくないはずです。
今回は、炭酸水の持つさまざまな効果についてご紹介していきます。
疲労回復における役割
人間の肉体は、使い続けていくと水素イオンといった疲労物質を蓄積し、免疫力の低下から病気になりやすくなってしまいますが、炭酸水にはそういった疲労物質を中和し、さらに血管を拡張するという効果があります。
血流が良くなると、老廃物をスムーズに排出することが可能になるため、疲労の回復がさらに促進されて、同時に免疫力の低下も防いでくれます。また、炭酸水に含まれる二酸化炭素により、血液の循環は末端の血管まで隅々に行き渡るため、冷え性特有の症状である末端の冷えが改善される効果もあります。冷え症の方や、内臓の冷えなどで悩んでいる方には、炭酸水での血行促進法が一押しです。
ダイエット効果にも最適
炭酸水の効能の中でも最も大きな効能は消費エネルギーの増大です。炭酸水を摂取することで血管の中に炭酸ガスが入り酸素不足となり、走っている時と同じ状態になります。エネルギーを最大に必要とする走る行為は、自ずとダイエット効果に繋がります。
最近では、「炭酸水ダイエット」と称し、空腹時や食事時に炭酸水を飲むことで、お腹が膨れ、摂取量を減らすダイエット法も紹介されています。また、炭酸水は、腸のぜん動運動を活発にする働きがあり、腸を刺激してくれるため、便秘改善にも繋がります。
手軽で簡単、美容効果
抗菌作用を含む炭酸水には、肌に存在している悪質な菌を無くしていくことが可能と言われています。また、炭酸はタンパク質に吸着するという性質を持ち、肌に存在している古くなった角質をタンパク質に付着させ、肌から引き離していく効果もあります。
もはや、炭酸水の効果は数多くの美容家たちも認めているほどで、最近ではそれを取り入れたコスメや炭酸パックなどの美容アイテムが続々と発売されています。
とくに美肌にこだわっている方は、炭酸ミストなどを取り入れてみるのがいいでしょう。水に溶けた二酸化炭素のシュワシュワの泡が、皮脂を溶解してくれます。炭酸を毎日継続して摂取することは、決して難しいことではなく、誰でも気軽に始められる美容法であると言えます。
炭酸水ですっきりヘッドスパ
炭酸水は頭皮にも良い影響を与えるということがわかっています。炭酸水でのヘッドスパを行うと、炭酸ガスの泡の効果によって髪の毛や頭皮に付着しているホコリや汚れを落としてくれます。
特に、シャンプーしても頭から臭いがするという人や、髪がペタッとしてボリュームがなくなってきた人に最適です。
また、地肌のコリをほぐして血行を良くする効果もあります。炭酸水自体は非常に安く手に入るため、誰でもすぐに炭酸水を利用して頭皮をきれいな状態にすることが可能です。
おわりに
ここまで、炭酸水の持つさまざまな効能・効果について紹介してきました。炭酸水に関する研究が進んだ今では、「健康に悪い飲料水」と印象付けられていた当時に比べ、数多くの利点が実証されてきています。
少しずつでも日常生活の水分補給に炭酸水を取り入れ、さまざまな効果を体感してみてはいかがでしょう。
